2018年06月11日

留学生:在美国、香港、中国大陆的就业和生活差距有多大?

  对于许多去美国留学的同学来讲,毕业后选择在哪里工作是一个很头疼的问题,选择继续在美国,还是回大陆或者去香港,都会面临不同的问题,这篇文章从毕业收入、住房、生活等几个方面对美国、香港、大陆的毕业生生存状态进行了对比,希望对大家有所帮助。

  01

  工作及收入

  美国

  美国本科生起薪在4万美元左右,硕士为5万,博士为6万。如果是名校毕业,可以在这个基础上加1到2万,顶级名校的博士可以拿到10万,超过10万的毫无疑问就属于高薪阶层了。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。

  美国是工程师的天堂,搞工科的人在美国的起薪基本与金融界持平,差别只是分红少,升级慢。

  由于起薪是一个人挑选工作最重要的因素之一,而无论是香港还是国内,工程界的起薪都无法达到美国哪怕一半的水平,所以搞工科的人很少回国,是比较容易理解的。工科升职较慢,前几年都是在打杂,即使非常顺利,几年之后步入高职,也往往已娶妻生子,基本上在美国定居了。这种生活模式,是中国留学生最典型的模式。虽然拥有世界上最发达的金融市场,但美国金融界的起薪并不明显高于工程界。

  不过,由于美国市场太大,钱太好赚,金融界的分红是其他行业无法相比的。在好的年景,即使刚刚加入公司的新员工也可以得到与年薪几乎相等的分红,而老员工的分红更是呈几何级数增长。对于美国非常普遍的hedge fund,proprietary trading,private equity等等小公司,模式更加灵活,还常有按照挣的钱提成百分比的模式,高可至50%。对这一行非常有天赋的人,第一年就可以拿到几百万的分红,这样的造富之梦是其他行业不可想象的。当然,必须指出,美国金融界并不好进,即使进去90%也只是打打杂,按部就班。所以,造福之梦对于绝大多数人也只是个梦而已。

  另一条非常普遍的路是教职。博士毕业后当教授,相得益彰,正体现博士的价值。但是,美国的教职并不好找,一般某个学校的博士只能找次一个档次的学校的教职,而超一流名校的教职,非超级牛人就不必想了。当教授的收入不高,但学校的生活相对简单,日常支出较少,自由度高,并且在社会上很受尊重,所以适合喜欢搞科研的人。

  美国的个人所得税虽然在发达国家里不算高,可也相当可观。20%以上的联邦税是每个人都要交的,另外还有州税、城市税。在纽约、芝加哥之类的金融大都,总税率可以到40%以上。

  美国是个注重生活质量的地方,公共假期10天左右,一般还有15到20天的调休假。大多数工程公司过的是朝九晚五的规律生活。金融公司相对累一些,但是除了少数比较变态的,一般工作时间不超过每天10小时。

  香港

  香港的起薪分布非常不均匀。作为一个纯粹的金融都市,香港可以说是世界上贫富分化最严重的发达国家和地区之一。国际化的投行或者hedge fund之类的小公司,起薪基本与美国持平,在50到90万港元之间;而工程类的工作,起薪一般只有10到20万港元。所以,香港不是个适合搞实业的地方,除非你有超牛的关系。

  由此看来,在香港搞金融似乎很好,很有家的感觉又很有优越感。但是,亚洲的金融市场比美国小的太多,所以金融公司在亚洲的盈利能力普遍无法与美国相提并论。因此,在亚洲,通常无法拿到与美国类似的分红,对于hedge fund,proprietary trading之类的纯以绩效说话小公司更是如此。当然,如果你没有成为亿万富翁的野心,老老实实的混下去也足够了。

  在香港从事教职也是个很好的选择。为了吸引人才,香港的大学开出的工资很有吸引力,正教授能够到200万每年。但是,香港的科研环境无法与美国相提并论,而且香港的大学更喜欢从美国的名校招已经拿到终身教职的教授,所以,这条路并不好走。香港是著名的避税天堂,个人所得税最高不超过15%。

  香港的公共假期很多,既有中国的春节、国庆节,也有西方的复活节、圣诞节。香港的公司一般也有每年15到20天的年假。但是金融类公司一般上班时间很长,每天12个小时以上并不鲜见。

  国内

  国内的起薪差别很大,极少数“牛人”可以拿到50万以上的年薪,但大多数人的起薪在4万到10万元之间。除了国际化投行和中金等少数几个大鳄,大多数金融公司的起薪也很难超过15万,即使有海外留学的背景,也一般不会为你开出更高的价码。国内金融公司的分红比较慷慨,好一些的第一年就能够达到一年工资的水平。

  国内的金融市场远远大于香港,机会也远远多于香港,如果能混出头,前途将不可限量。不过,在美国与香港市场上的流行做法在国内不见得能行的通,选准一个合适的回国时机很重要。国内教职起薪很低,官僚气氛重。虽然近些年都在加大对高校的扶植,“千人计划”等等也搞得如火如荼,但这些基本针对已经在美国混出名堂而想实现更大的个人价值的人,不适合初出茅庐的新人。

  国内税负并不轻,虽然对于一般收入者,税率低于美国,但考虑到美国有相当的退税空间,实际税负反而比美国略重。

  国内的假期相对较少,新人的调休假一般少于10天。由于竞争过于激烈,很多金融类公司的员工通常在周末也需要加班,并不适合享受生活的朋友。

  02

  物价及房价

  美国

  美国的肉类食品很便宜,蔬菜却很贵,一斤(美国论磅,方便起见,换算为斤。1磅大概0.9斤)西红柿可以卖到两三美元。想了解美国的肉菜价格,可以逛逛国内的沃尔玛、家乐福之类,价格与美国相仿。香港的肉菜类介于美国与内地之间,有类似于美国的超市,也有国内很常见的菜市场。

  三地的服装、电器等等价格类似,名牌产品国内通常更贵些。但是在国内和香港可以买到的“地摊货”在美国基本买不到。

  美国的服务业成本很高,出租车、理发等等的价格通常是国内的近10倍,餐馆的价格也通常是国内的四五倍。香港的服务业成本基本在美国的一半左右。综合来看,不考虑房价因素,三地的物价水平可以近似为美国:香港:国内 = 3:2:1。

  除了纽约、芝加哥等少数几个大城市的市中心区,美国的房价并不高。如果要购买,基本上20万美元就可以在美国绝大多数城市买到不错的别墅。但纽约、波士顿、芝加哥等城市中心的房价很贵,90平米左右的公寓也要50万美元以上。在美国租房的价格因城市而异,差别很大。以90平米的公寓月租为例,一般的二线城市只要1000美元以内,在华盛顿、波士顿、洛杉矶、旧金山、芝加哥等大城市的市区则要2000美元,纽约市区要到3000美元以上。

  香港

  香港的城市布局非常集中,造成了与中环靠近的区域房间很小,房价很高。在香港,90平米以上的房子就属于豪宅了,一般人是不敢想的。普通人家多是住50多平米的房子,甚至30平米的房子。以60平以下的房子为例,均价多在6、7万港元每平米。而香港租房的成本也很高,一般5、60平米的房子月租在15000上下,超过100平米的房子月租一般高于30000。但是,香港的小区配套设施很完善,近几年新建的小区,都带有不错的会所,里面常有运动场、健身房、棋牌室、游戏厅、K歌房等等设施,供住户免费或以很低廉的价格使用。

  国内

  经过几年的疯长,国内大城市的房价已基本赶上了美国的二线城市,北京、上海、广州、深圳四地的房价,以距离市中心半小时车程为例,均已达到或超过2万元每平米。而国内的租房价格相对低廉,一套90平米,位置一般的房子,一般3000多元每月。但是,国内小区的配套设施建设不完善,除了个别的价格不低于纽约、香港房价的高级小区,一般都只是一个住的地方而已。

  03

  生活及其他

  美国

  美国的人际关系简单,公众的普遍素质较高,而且不排外,很容易融入美国社会。美国出游方便,机票、住宿、租车都很便宜,很适合喜欢旅游,并且喜欢大自然的朋友。如果愿意,周末带着家人开个把小时,都能够到达充满清新野趣、远离人烟的处所。而且,周围通常有很人性化的设施,可以供你取水、加油、用餐、休息。

  美国的空气质量普遍很好,绝大多数的城市都很干净。美国还是一个现代文化很丰富的国家,电影、音乐、游戏等等都引领潮流。美国的缺点也很明显,那就是没有“家”的感觉。华人在美国的人际圈子普遍比较小,呆的时间长了会觉得无聊。还有一点,美国的食物以快餐为主,喜欢美食的朋友会大失所望。

  香港

  香港的大陆人很多,可以很容易的找到很多有共同语言的朋友。香港与大陆一水之隔,联系起来也非常方便。香港的食物属于粤菜系,有一些川菜馆,但很难找到北方的菜系。香港有很大的自留绿地,居住的人很少,也没有除旅游业外的任何产业,很适合周末出游——爬山、冲浪、吃海鲜,应有尽有。香港的交通非常方便,公共交通系统在世界上数一数二,对于多数人的居住区域,一般上班地点在半小时以内可达。

  在香港居住7年以上可以申请成为香港永久居民,享受世界上180多个国家和地区的双免签政策,很适合喜欢旅游的朋友。香港的缺点同样明显,居住环境过于拥挤,文化基本属于快餐文化,而且处于落伍的边缘。社会上主要以粤语为主,北方人会有一定程度的不适应。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒嘉諾撒培德書院很關注的。

  国内

  国内是最有家的感觉的,而且对于在国内接受过本科教育的人,朋友圈子也基本集中在国内。朋友多、发展空间大,优势明显。国内的缺点已为很多人诟病,比如居住环境拥挤、空气质量差、食品不安全、网络不自由等等。不再多说。其他比较的角度比较初级,比如入职收入,假期等等。

  中美生活状况对照表▼

  美国

  中国

  拿到10年工作经验的年龄

  37岁左右

  33-35岁左右

  平均结婚年龄

  33-35岁左右

  25-28岁左右平均

  可选择对象范围

  可选女生少,可选男生差不多

  比米国多100倍

  身份

  绿卡要等到35岁10w人

  年京沪应届生马上拿集体户口

  住房

  买房不贵,租房贵

  租房便宜,买房离谱

  开车

  很便宜,无所谓

  车价油价都偏高,国产便宜

  吃饭

  肉便宜,菜水果超贵

  蔬菜水果便宜

  恩格尔系数(吃饭/月消费)

  10~20%

  25~50%

  生活

  租房同居,租房结婚两极

  不买房选择多,买房苦

  衣服

  简单,成熟

  材料好花样多,外牌贵

  体力劳动外包服务业 (厨师保洁等)

  工人均4w$/yr(基本自己作)

  工人均4k$/yr(自己不用作)

  要娃

  平均1.5个,平均35岁要

  平均1个,平均30岁要

  社会

  华人少,西人敬而远之

  华人社会亲朋多,语言方便

  自我实现

  适合高智,能成功道路较少

  适合高情,发展道路多

  兴趣发展

  主流文化是西文,需要融入

  中文兴趣主流西文不稀罕

  政治权利

  华二代才有,1代没戏

  有戏但很难,人多

  预期未来30年平均家庭收入

  预期30年后收入6w$->4w$

  预期30年后家庭入10w->20w

  选择了不同的国家,就选择了不同的生活方式。

  美国

  美国适合高智商低情商,1个人工作养lp+2娃,生活比较平淡,向上机会较少 美国适合吃肉,不适合吃菜,适合买房,适合买名车,适合稳定的家庭生活,女生容易成家

  香港

  香港特别适合的人:俩IT民工,高智商低情商,没有向上企图,喜欢西方式生活方式的 香港特别适合的人:非工程教育行业,高情商,有向上企图,喜欢中国式生活,不苛求买房

  中国

  中国适合高情商,智商影响不大,2个人工作养1娃,生活较丰富,向上机会多但需特别努力 中国适合吃菜吃水果,适合租房不适合买房(租售比=2%的情况下),适合买国产车,适合男生感情折腾,女生不如国外好成家

  比较而言,中国最突出的问题是,攒钱买房的话,生活质量低下(恩格尔系数多~50%)其次突出的问题,是社会剧烈变革,贫富分化情况下,仇富严重,尊重和平常心不足。好在中国的两个突出问题,都是心理层面的,客观的物质生活,并没有突出的劣势。

  作这个比较,我觉得对平衡的人生来说:

  选择国家,就是选择一种生活方式;

  选择身份,是选择文化和民主制度(注意民主首先是争取自己利益的民主,而不是全民民主);

  选择工作,也是选择家庭结构(lp是否工作,几个娃)和消费结构(恩格尔系数=吃饭/月消费);

  选择行业,是选择自己的天赋,热情,和行业的需求,发展的结合。也就是自己在行业位置。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。
  
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2018年05月21日

嫁娶择日要论

  嫁娶之法,玉历碎金赋详矣,兹陈数言以备选择:选日宜二造吉禄贵拱亲,夫星当令,天嗣通根,配合三奇、互贵、合格成局则吉也。宜岁德、天月德、合不将,季分、益后、四相、续世吉期,三合、五、六合、麒麟、凤凰等吉日。忌月厌、往亡、四离绝、刑、冲、破、害、周堂值夫妇等凶日。下至俗杀如红沙、披麻、受死、流霞等之类,能尽避更吉準確地店鋪人流統計,靈活地調節流量統計模式。

  择日之女命行嫁大利月

  正七迎鸡兔,二八虎合猴,三九蛇共猪,四十龙合狗,牛羊五十一,鼠马六十二。阳前阴后一吉辰,正七首子及媒人,二八月妨翁与姑,三九女之父母身,四十乃妨夫主身,五十一月妨自身,子午寅申辰戍顺,丑未卯酉巳亥逆。首句“阳前阴后一吉辰”,如女命子年,生子乃阳,年前是丑,丑乃十二月,当用十二月为的,此乃古理。如十二月诸多妨碍,无上吉日,只可从权便择六月吉日用。

  择日之男命禁婚年

  不宜娶亲,如男命用子年娶亲,忌本身属蛇。子年禁蛇相,丑年禁马相,寅年禁羊相,卯年禁猴相,辰年禁鸡相,巳年禁狗相,午年禁猪相,未年禁鼠相,申年禁丑相,酉年禁虎相,戍年禁兔相,亥年禁辰相。男娶婚所忌者,当年太岁前五相是也。

  择日之女命禁婚年

  不宜出闺。如女命用子年行嫁,忌本身属兔。子年忌兔相,丑年忌虎相,寅年忌牛相,卯年忌鼠相,辰年忌猪相,巳年忌狗相,午年忌鸡相,未年忌猴相,申年忌羊相,酉年忌马相,戍年忌蛇相,亥年忌龙相。起法:每从卯上起子,逆数到本年太岁止,遇何属相,即是忌婚,不宜出闺康泰提供中國高鐵沿路旅遊團, 帶你參觀福建廈門等地。我們設有賞花行程、溫泉之旅及鐵路遊等不同系列, 可以適合想短線出走放鬆一下的你。景點包括華安土樓、鼓浪嶼、五緣灣濕地公園等, 更會入住盛之鄉溫泉度假村。立即進入了解更多優惠!。

  择日之女命行嫁忌日

  女命嫁日,犯当梁、勾绞星。假令女命子相,即从子上起建,顺数到卯位,是平,为当梁,数到酉位,是收,为勾绞,忌卯酉二日,不可用。丑相忌辰戌二日,寅相忌巳亥二日,卯相忌子午二日,辰相忌丑未二日,巳相忌寅申二日,午相忌卯酉二日,未相忌辰戌二日,申相忌巳亥二日,酉相忌子午二日,戍相忌丑未二日,亥相忌寅申二日,以上为女命行嫁忌日,择日宜慎记之。

  择日之娶送女客忌三相

  申子辰年蛇鸡牛,巳酉丑年虎马狗,寅午戍年猪兔羊,亥卯未年龙鼠猴。如女命属龙,即辰年,生辰前一数巳,五数酉,九数丑,所以忌蛇、鸡、牛。《通书》云:太岁门前一五九,未解明日×××。凡择日多有用本年娶亲,太岁论岂不错误,原是女命本生年,太岁一五九方是。

  嫁娶择日之上下车轿方

  寅卯辰女面向西,巳午未女面向北。申酉戍女面向东,亥子丑女面向南。宜背本年。如遇五鬼、死门、在北方,或迎喜神亦可。

  嫁娶择日之安床坐帐方

  寅卯辰女,北房西间,南房东间,坐丙向壬。巳午未女,东房北间,西房南间,坐庚向甲。申酉戍女,北房西间,南房东间,坐壬向丙。亥子丑女,东房北间,西房南间,坐甲向庚。

  择日之诸日起吉时歌

  寅申须加子,卯酉却居寅,辰戍龙位上,巳亥午上存,子午临申地,丑未戍相寻。青龙明堂与天刑,朱雀金匮天德神,白虎玉堂天牢黑,玄武司命共勾陈。如寅申日,子是青龙,丑是明堂,寅是天刑,卯是朱雀,辰是金匮,数至亥是勾陈,余可仿此。青龙、明堂、金匮、天德、玉堂、司命,皆吉时,其余皆凶时,不可用星級大妗姐華姨策劃不僅包括了新人們最為在意的結婚吉日,而且在婚禮統籌服務當中就有婚期、酒店、以及酒席,甚至是婚禮現場佈置。
  
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2018年04月23日

正確洗臉 辦公MM的美容課

  電梯、中央空調、有專人打掃的衛生間……工作在寫字樓裏的女孩看上去真是幸福。但是,當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越幹燥,當深藏不露的黑色素因了化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而“浮出水面”的時候,你會覺得坐寫字樓實在是一種不幸。Dream beauty pro一直秉承着宗旨就是唔hard sell,以心待客,讓客戶能夠心情愉快的進行脫毛.

  怎麼辦?難道真的無法可想了嗎?其實,辦公室小姐的皮膚最大的敵人是幹燥和汙染,只要你采取相應的防護措施,注意皮膚的清潔,補水和修護,便可以令肌膚保持在最佳狀態。

  清潔不管是清晨起床還是下班回家,你最不能忽略的就是洗臉。不要以為洗臉是很簡單的一件事情,要想讓你的血液循環更快,加速有害物質的排解,就必須掌握一套正確的洗臉方法。在這裏教給你一套最適合你的洗臉方法,具體程序如下:

  1.將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜),輕輕蓋在臉上(當然如果臉上有彩妝,就要先用卸妝液卸妝),用手指將毛巾輕輕往下壓,令毛巾貼緊面部和眼部皮膚,讓毛巾上的熱氣停留約30秒,以促進臉部的血液循環。

  2.洗臉的時候,以繞圓圈的手勢,用指腹輕輕地按摩清洗。

  用毛巾吸幹面部水分,舀一匙食鹽,倒在手心,加點熱水化成濃濃的溶液,再將溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外),輕輕劃圈按摩(手上的力度一定要輕,因為有些食鹽結晶可能沒充分溶解,用力稍大就會搓傷皮膚),30秒後用清水洗淨。油性皮膚和每天化妝的人可以每天都用食鹽洗面,幹性和中性皮膚者則隔一兩天洗一次,洗完之後,你會發現你的面部異常幹淨清爽,而且食鹽還能令你的皮膚變得細膩光潔。Dream beauty pro脫毛$333, 真係好震驚好唔好! 經過一個月, 可以出文啦.

  3.潔面程序完成後,以拍打的方式上化妝水,全臉均勻拍打約100下,不但可促進血液循環,還能使肌膚光滑有彈性,不必擔心地心引力來拜訪。

  4.化妝水敷過之後,還應選擇有保濕或是美容作用的精華液,幫助臉蛋補給抵抗幹燥的營養劑。

  5.最後擦上乳液,乳液也應是滋潤度高的乳霜。

  天冷的時候,用熱水清潔完面部,應再用涼水潑臉,以收縮毛孔;天熱的時候,還可適當加些冰塊。不過如果你一直習慣用熱水洗臉,就應循序漸進,逐漸降低水溫,冰塊也不宜加多,否則會對脆弱的毛細血管造成傷害,令臉上出現難看的“高原臉”(紅一塊白一塊)。倘若你的皮膚比較薄,涼水就不太適合你,你可以在潔面後,多用點有收縮毛孔作用的爽膚水,在毛孔較大的地方(比如鼻子四周)多按幾下。

  或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先裝些爽膚水冰在冰箱的冷藏室裏,要用時,就從冰箱裏拿出來均勻地噴在臉上,記住,千萬不要噴多了!Dream beauty pro 激光脫毛的原理大家一直很好奇,那麼究竟是怎樣達到安全又快捷的脫毛效果呢?
  
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2018年03月22日

别再说宝宝习惯奶睡、夜奶难断!

  然而,看似一时治愈了宝宝的好方法,实际上却对宝宝的身体健康埋下了隐患。比如:

  龋齿

  长期奶睡、吃夜奶的宝宝,尤其是已经萌牙的宝宝很容易患龋齿。三度懷孕嘅靚媽一早就選用咗Glysomed Baby嬰兒天然洋甘菊防敏護理系列為小朋友們提供最貼身呵護!

  因为很多宝宝吃完奶后就睡了,家长也没有喂奶后帮宝宝清洁口腔的习惯,进而导致细菌繁衍、残留的奶渍滞留口腔,导致宝宝的牙齿渐渐被腐蚀掉,从而引起龋齿。这不仅不利于宝宝口腔的健康还会影响宝宝的咀嚼,甚至会影响恒牙的发育,因为乳牙的损害和过早脱落会造成牙根的使用过度,那么在此基础上长出的恒牙也不会牢固。

  详情戳☞「这个坏习惯每天都在腐蚀着宝宝的牙齿…」了解更多关于龋齿的知识。

  过度喂养

  频繁奶睡、吃夜奶的宝宝很容易过度喂养,因为宝宝哭闹并非都是因为饿了。而在夜晚宝宝和宝妈都睡得迷迷糊糊的情况下更是难以把控,任由宝宝吃个不停,从而导致宝宝的体重迅速增加,导致肥胖。

  要知道,肥胖不仅仅是体重的问题,更会影响宝宝的消化和吸收,引起大脑早衰,导致智力低下。还会增加日后罹患其他非传染性疾病的风险,如:高血压、非胰岛素依赖型糖尿病、冠心病、中风等。

  详情戳☞「过度喂养的可怕后果你真的承受不起…」了解更多关于过度喂养的危害。

  当然,这不仅仅是宝宝的坏习惯,更是家长一度迁就的结果。因为但凡宝宝哭了、醒了、闹人了,宝妈就不自觉得给宝宝喂奶,时间长了,宝宝自然认为哭了、闹人了、醒了就可以吃奶。

  那么

  如何改掉这个坏习惯?

  1

  建立新的安抚方式

  家长最常用的哄睡三大招就是:奶、抱、摇,而这三种方式恰恰都是最累人的。因此想要戒掉奶睡,首先要建立一个新的安抚方式。

  比如:轻柔地抚摸宝宝的背部,摸摸宝宝的小脑袋,或者是握着宝宝的小手。让宝宝躺在你的身边,听听你的呼吸和心跳声,这会使宝宝感到很有安全感。以及轻轻哼上一首摇篮曲,讲个小故事,都是很好的安抚方式。孕婦需進食葉酸食物,維他命及DHA,支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品,可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張,只要保持心情愉快,便可舒緩孕吐,有助營養吸收,讓胎兒健康地成長。

  2

  培养入睡流程

  看到奶瓶,端起小碗宝宝就知道是该吃饭了,这是一种条件反射。因此家长也要培养宝宝的入睡反射,比如:拉上窗帘、关了灯、躺在床上、闭着眼等等…帮助宝宝形成规律,那么当这些入睡“信号”出现时,宝宝的身体就会产生相应的反射,告诉他/她“我要睡觉了!”

  3

  把握入睡时机

  当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时,如:眼神呆滞、动作变慢、突然变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、身体变软,都是最佳的哄睡时机。这个时候采用初级的安抚方式也能达到很好的效果。

  但当宝宝开始打哈欠、想喝奶、“只要妈妈”的情况多起来了,就说明宝宝已经困过头了。这时的宝宝不止是情绪问题 ,感官和身体都达到了非常疲惫的程度,很难再帮助宝宝进行放松和哄睡了。所以把握入睡时机很重要!

  4

  断掉夜奶

  从生理机能上来说,6个月以上的宝宝就已具备了夜间断奶的合适条件,所以宝宝6个月之后,宝妈就可以着手开始断夜奶了。

  至于如何断夜奶?家长可以调整给宝宝喂奶的时间,每次提前和推迟在半小时为宜。比如:逐步将凌晨3-4点的奶延迟到凌晨4-5点。再将夜晚11点的奶逐渐提前在前半夜10点左右,以此类推。

  如果宝宝夜晚醒来不睡闹人,可以给宝宝喂点水喝,不要直接喂奶。放心,这样不会饿到宝宝的,只要白天吃得好、吃得饱就行!

  详情可以戳☞「怎样才能让宝宝不吃夜奶好好睡觉?其实方法很简单!」了解更多断夜奶的小方法。

  很多家长都抱怨宝宝夜奶难断,宝宝贪恋母乳……事实上,当宝宝逐渐长大,睡眠能力和安抚能力都已发展起来了,家长就应该着手去引导宝宝改掉这些坏习惯,而不是一边抱怨一边纵容。孕婦需進食葉酸食物,維他命及DHA,支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品,可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張,只要保持心情愉快,便可舒緩孕吐,有助營養吸收,讓胎兒健康地成長。
  
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Posted by 霧裡看星星 at 16:43Comments(0)健康養生

2018年01月02日

洗护的科学养生知识

 有人认为年龄大了,脱发在所难免,但保健专家认为,脱发问题的出现,跟你日常洗护有直接关系。如果你平时洗护方法有问题,即使身体还很年轻,也会有脱发的危险发生。那么,怎样洗护才能预防脱发呢?专家提示掌握正确的洗护方法,才能让你预防脱发。下文介绍了关于洗护的科学养生知识男士檢查的時候必不可少的就是驗精,這項驗精檢查過後就會知曉男士是否存在精弱的問題。男士存在精弱問題的原因也是有很多種的,有些男士是由於工作壓力大,導致的身體內分泌紊亂,從而使得發生不育的病症。。

  1、正确的洗头方式

  养成正确的洗头方式是防脱发第一步,当头部的血液循环不良时,可能会导致脱发现象的发生。想要防止脱发的的发生,在洗头时,应将发根部分清理干净,保持发根部位的清洁。选用弱酸性的洗发液将头发洗干净,并让其自然晾干,减少使用吹风机的次数。平常可选用一些发乳或养发油涂抹在头皮上,并予以按摩和刺激,能促进患处头发的生长。

  2、治疗头发稀薄的方法

  对于一些本来就头发稀薄的人来说,患者是因为天生具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人群,头发总是会显得软弱无力并且稀薄。这种人平时生活中应多注重食用一些嫩海带芽、海带、牛奶、乳酪、生蔬菜等。并同时每天坚持按摩头皮,通过刺激头皮,来达到发根的生长的目的。

  3、治疗脱发的食物

  过多的糖分、盐分以及动物脂肪的摄取对血液循环不利。这种人平时应注重多吃一些蔬菜、含有丰富铁质的食品,比如瘦肉、鸡蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

  4、早晚梳发

  坚持每天早晚梳头,以此来刺激头皮部位的血液循环,改善头皮的通风,而头皮是容易出汗并弄脏的地方,经常梳发对防治脱发和头皮屑的发生是非常有利的。不过,如果每次梳发的方向都保持不变的话,会导致发型中头发缝儿分开的地方会经常被阳光照射到,致使那一块区域的头发特别的干燥或者变的稀薄。所以我们梳头的时候应不时地改变分开的方向,这不仅能享受发型的乐趣,还能够避免头发分缝处头发的干燥,对有效的预防脱发也有帮助男士性能力不等於生育能力,從精子 健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。。

  5、慎重烫发、染发,烫发

  现在好多年轻人都喜欢做头发,染发过勤会使得毛发的角质细胞受损,若得不到修复,会导致发丝干枯,缺乏弹性,变得容易分叉和折断。相对来讲,烫发最好以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫发时时间也不宜过长,否则头发经常受到伤害,就会变得枯黄和易断。

  这些就是洗护的专业知识了,你要认真了解和学习。头发的洗护看似简单,其实是有讲究的。我们每个人的发质不同,需要使用的洗护方法就会有区别。根据你的发质,掌握适合自己的洗护方法,这样才能达到更好的洗护效果。秀发洗护里的窍门多多,爱美的你不妨多来了解一些青光眼如何有效治療呢?首先要搞清楚它的具體症狀,是先天的還是繼發性的,慢性還是急性,不管哪一種,都是越早發現越好,它的治療效果也比較樂觀。一般來說服用醫生開的藥物之外,還需要採取手術的方式。。
  


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2017年12月21日

孕期这些食物千万别碰

当一个女人怀孕后,大家在惊喜之余一定会更加关心孕期的饮食和保健问题,大家都知道,饮食的好坏直接影响着身体的健康,所以,小编想提醒准妈妈们,有些食物虽然美味但是对自己和胎儿的健康都是有危害的。那么,孕期不能吃哪些食物很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。?

孕期饮食禁忌

1、含汞量高的鱼

在一般情况下,鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用,对孕妇本身也是有很大好处的。研究表明,孕期摄入足够的ω-3脂肪酸,不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育,还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。

但是,有些鱼类含有高浓度的汞,而汞会影响宝宝大脑和神经系统的发育,这和ω-3脂肪酸的促进作用截然相反。为了保证摄入足够的ω-3脂肪酸,而又不会摄入过多的汞,建议每周吃两次含汞量低的鱼或者鱼油。鱼的种类应避免选择严重污染的鱼类,如箭鱼、鲭鱼、鲨鱼、方头鱼、大眼鲷、金枪鱼等;第二类鱼可以适当的吃,如鲈鱼、竹荚鱼、石斑鱼、马鲛鱼、黄鳍金枪鱼、白鳍金枪鱼等,这类鱼在没有被污染的情况下每个月可吃2-3次;但是建议准妈妈最好选择公认污染风险最低的鱼类,如蟹、比目鱼、凤尾鱼、鳕鱼、鲑鱼、罗非鱼、鲽鱼、鳎鱼等。

2、咖啡因

严格来说,咖啡并不是一种食物,但对于嗜睡的孕妈妈来说,咖啡无疑是很好的提神饮料。但是,咖啡因会提高宝宝的心跳和血压,如果孕妈妈每天喝咖啡超过4杯,会大大增加流产的风险。但这并不意味着怀孕就完全不能喝咖啡了,偶尔喝一小杯茶或咖啡(不是20盎司的大杯子),不会对怀孕造成任何风险,重点是千万不可过量男士性能力不等於生育能力,從精子健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。。

3、奶酪和午餐肉

准妈妈孕期应该高度提防李斯特菌,这种细菌广泛存在于没煮过的肉、蔬菜和未经高温消毒的奶酪等食品中。研究显示,孕妇感染李斯特菌的几率比普通人高20倍,而一旦感染则可能会引起流产、早产或死胎等严重后果。

因为李斯特菌在烹饪和巴氏灭菌的高温条件下能被杀死,因此建议孕妈妈最好避免喝原奶,避免吃没经过高温消毒的奶酪、干酪、乳酪等乳制品;馅饼、烟熏海鲜、寿司、热狗、午餐肉等也应尽量避免,除非进行彻底加热;所有的蔬菜都应该清洗干净,同时还应该保持冰箱清洁,在准备食物前要先洗干净手,避免食物在任何一个过程中被李斯特菌污染。

清楚怀孕之后不能吃的食物,并且知道对身体好的食物。那么,孕期吃什么好?

孕期适合吃的食物

1、蛋白质

蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸

孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质

牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质

铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

5、新鲜蔬菜

多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

6、粗粮

多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

7、谷类

多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等白內障發現之初要重視起來,及早治療植入人工晶體。不得到重視容易導致青光眼等併發症出現。現在切除白內障的方法有很多,除了植入人工晶體之外,還可以通過超聲波來進行白內障切除,或者利用3D激光來去除白內障。。
  


Posted by 霧裡看星星 at 10:59Comments(0)健康養生

2017年12月19日

北京流感发病倍增 预防流感有个"6+6"

据北京市疾控中心公布数据,12月4日至12月10日,北京市流行性感冒发病数较前一周上升了121.76%,位居乙类传染病报告病例数的第一位。随着气温降低,预计未来由流感病毒导致的集中发热疫情将进一步增多。专家表示,六类人最该防流感qv嬰兒沐浴

北京流感发病增倍增 预防流感有个6+6

6类人最该防流感

中国疾控中心流行病学首席科学家曾光教授指出,流感对孕妇、儿童、婴幼儿、老年人、慢性病患者和医务人员等人群的危害尤为严重。

《中国季节性流感疫苗应用技术指南2014~2015》更是将将孕妇纳入重点接种对象。“在我国,对孕妇接种一向很保守。一般家里只有一个孩子,就怕接种会引起麻烦,如流产或胎儿畸形。”曾教授说,“而一旦孕妇患流感,就会发生死产、婴儿死亡、早产和出生低体重等,孕早期感染流感则使婴儿发生多种先天性疾病的风险显著增加,如唇裂和先天性心脏病等。而现有流感疫苗不可直接给6月龄以下婴儿接种,该人群可通过母亲孕期接种和对家庭成员及看护人员接种,来预防流感現時,有專為嬰兒而設的疫苗,BB肚瀉毋須打針。”

预防流感有6招

对付流感,及早就医进行对症、抗病毒治疗,患者充分休息、增加体质、多喝水等,是能使病痛减轻,病人得到较快的康复。

1.预防接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方法。由于流感病毒的变异性,因此流感疫苗必须每年接种才有效,最佳疫苗接种时间为流行高峰季节到来前的每年12月至下年度3月。当然在流行高峰季节前接种流感疫苗,也能达到减少发病、减轻病痛、避免并发症的作用。

2.增强体质、适量户外运动、均衡饮食、充分休息、从容心态、多喝开水等,都能对预防流感有良好的作用。

3.良好的卫生习惯和行为,如做好家居和办公场所的通风、清洁,注意个人手部的卫生,勤洗手,打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻,防止飞沫污染他人,流感病人佩戴口罩等,均能有效的预防流感的发生和传播。

4.做好公共交通工具的清洁卫生,做好公共场所通风和空调系统的清洁卫生,对流感病人的家居和场所进行清洁消毒等,均能有效的预防流感的传播。

5.对人群密集场所如学校、托幼机构等单位,要做好晨检、午检工作,及早发现发热病症学生,并劝告家长及时就医;

6.公众如自己感觉发热(体温大于等于38℃),伴咳嗽、或咽痛等流感样症状时应主动求医,轻症流感患者可居家隔离治疗。重症患者应及时就医,按照医嘱治疗BB除打針接種BB疫苗,也可口服嬰兒疫苗。
  


Posted by 霧裡看星星 at 13:07Comments(0)健康養生